Физические упражнения как основное средство физической культуры реферат

Существует физиологическая классификация упражнений, в которой вся многообразная мышечная деятельность объединена в отдельные группы упражнений по физиологическим признакам. Устойчивость организма к неблагоприятным факторам зависит от врожденных и приобретенных свойств. Она весьма подвижна и поддается тренировке как средствами мышечных нагрузок, так и различными внешними воздействиями температурными колебаниями, недостатком или избытком кислорода, углекислого газа. Отмечено, например, что физическая тренировка путем совершенствования физиологических механизмов повышает устойчивость к перегреванию, переохлаждению, гипоксии, действию некоторых токсических веществ, снижает заболеваемость и повышает работоспособность.

Все средства физического воспитания можно отобразить в виде схемы рис. Эффект физических упражнений определяется прежде всего содержанием. Это, в свою очередь, позволяет осваивать более сложные двигательные действия и познавать законы движений в спорте. Занятия физическими упражнениями, как правило, проводятся в коллективе.

Физические упражнения как средство физического воспитания

Все средства физического воспитания можно отобразить в виде схемы рис. Эффект физических упражнений определяется прежде всего содержанием. Это, в свою очередь, позволяет осваивать более сложные двигательные действия и познавать законы движений в спорте.

Занятия физическими упражнениями, как правило, проводятся в коллективе. При выполнении физических упражнений во многих случаях действия одного занимающегося зависят или во многом определяют действия другого. Это проявляется во многих подвижных и спортивных играх. Содержание любого физического упражнения сопряжено, как правило, с комплексом воздействий на человека.

В форме физического упражнения различают внутреннюю и внешнюю структуру. По мере изменения содержания меняется и форма упражнения. Техника физических упражнений Целевой результат движения зависит не только от содержания, но и одновременно от техники физических упражнений. Эффект физических упражнений существенно зависит от биомеханических характеристик отдельных движений. От исходного положения во многом зависит эффективность последующих действий. Так, например, сгибание ног и замах рук перед отталкиванием в прыжках с места во многом определяют эффективность последующих действий отталкивание и полет и конечный результат.

Не менее важную роль играет и определенная поза в процессе выполнения упражнения. Например, отклонение руки от правильного положения при метании копья или диска существенно отражается на направлении полета снаряда.

Рациональная техника во многом зависит от амплитуды в подготовительных или основных фазах движения. Во многих случаях оправданной является закругленная форма траектории. Длительность упражнения в целом бега, плавания и т. Длительность отдельных движений влияет на выполнение всего двигательного действия. Темп движения определяется количеством движений в единицу времени. От него зависит скорость перемещения тела в циклических упражнениях ходьба, бег, плавание и т.

Величина нагрузки в упражнении также находится в прямой зависимости от темпа. Пространственно-временные характеристики — это скорость и ускорение. От скорости движений зависят их частота темп , величина нагрузки в процессе выполнения упражнения, результат многих двигательных действий ходьбы, бега, прыжков, метаний и др.

Динамические характеристики физических упражнений Они отражают взаимодействие внутренних и внешних сил в процессе движений. Ритм как комплексная характеристика техники физических упражнений отражает закономерный порядок распределения усилий во времени и пространстве, последовательность и меру их изменения нарастание и уменьшение в динамике действия. Во втором случае имеет место следовой эффект упражнения.

В редукционной фазе следовой эффект упражнения теряется, если время между занятиями слишком продолжительно. Но кумуляция эффекта упражнения может привести и к отрицательным последствиям, если нарушаются закономерности физического воспитания, в частности, хронически допускаются чрезмерные нагрузки.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА ЧЕЛОВЕКА

Физические упражнения — это осознанные движения и двигательные действия, которые Главная > Реферат >Культура и искусство. Сохрани ссылку в одной из сетей: ОСНОВНЫЕ СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПТТТАНIТЯ. скачать работу "Основные средства физической культуры" (реферат) Материалистическая теория возникновения физических упражнений Г.В.

Физические упражнения основное средство физической культуры реферат by ЕвдокимPosted on Одним из аргументов "против" является то, что в большинстве стран мира данный термин вообще отсутствует в научном лексиконе. Кроме того, именно в Греции физически-сильные люди стали пользоваться популярностью и в мирное время. В соответствии с этим выделяют: скоростно-силовые упражнения; упражнения на выносливость в циклических видах спорта; упражнения требующие проявления координационных и других способностей в условиях строго заданной программы движений; упражнения, требующие комплексного проявления физических качеств в условиях переменных режимов двигательной деятельности. С их помощью полнее и лучше используется основное средство, создаются условия для эффективного влияния физических упражнении на занимающихся, успешной организации и проведения занятии. Объективно обоснованно и уже традиционно к основным средствам физического воспитания относят:. Различными комплексами данных средств, многообразных формами и методами их использования и принято добиваться нужного тренировочного эффекта. Но нельзя забывать и о том, что бессистемное обучение физической культуре может не помочь, а, наоборот, навредить организму. Необходимо помнить о том, что полезно только физическое воспитание, основанное на строгой и понятной системе. Предмет исследования — физические упражнения как основное специфическое средство в физическом воспитании. Работа выполнена в объеме 37 страниц компьютерного текста. Файловый архив студентов. Логин: Пароль: Забыли пароль? Email: Логин: Пароль: Принимаю пользовательское соглашение.

Список литературы…………………………………… Без него невозможно представить ни одну школьную или вузовскую программу обучения.

Создание представления об элементах физического упражнения как системы двигательных действий. Направленность воздействия физического упражнения.

Физические упражнения основное средство физической культуры реферат

Движение как моторная функция организма есть изменение положения тела или его частей по отношению к внешним предметам или друг к другу. Движения могут быть произвольными и непроизвольными. Первые подчинены воли человека, вторые являются врожденными и не управляются человеком. Для физического воспитания основное значение имеют произвольные движения. Произвольное движение имеет специальные признаки: 1 оно всегда является функцией сознания.

Реферат на тему "Средства физического воспитания"

Включает в себя введение, три главы, заключение. В работе использовано 18 литературных источников. Объект исследования: средства физического воспитания. Предмет исследования: физические упражнения как основное специфическое средство в физическом воспитании. Цель исследования: анализ средств физического воспитания. Задачи исследования: 1. Дать характеристику средствам физического воспитания; 2. Охарактеризовать физические упражнения как основное специфическое средство; 3.

Без него невозможно представить ни одну школьную или вузовскую программу обучения.

Уровень развития физической культуры и спорта в Российской Федерации и комплексные меры по подъему спортивного движения. Деятельность органов местного самоуправления Петропавловск-Камчатского округа по созданию условий для развития физической культуры.

Основные средства физической культуры

.

.

.

.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации
Похожие публикации