Способы улучшения зрения доклад по физкультуре

Реферат: Методы коррегирующей гимнастики для глаз Название: Методы коррегирующей гимнастики для глаз Тип: реферат Добавлен 01 июля Похожие работы Просмотров: Комментариев: 15 Оценило: 20 человек Средний балл: 4. К сожалению, сидячий образ жизни, долговременная работа с вычислительной техникой, малоподвижность, постоянное пребывание в помещении, неправильное питание и нервные расстройства приводят к подчас очень серьезным нагрузкам на глаза, что впоследствии может привести к сильным осложнениям — миопии, амблиопии, пресбиопии, астигматизму, отслоению сетчатой оболочки и др. Для поддержания достойного уровня зрения применяются методики расслабления и коррекции зрения, число которых достаточно велико; рассмотрению последних и посвящен данный реферат. Проблемы зрения Человеческий глаз, хотя и является достаточно простым с точки зрения оптики прибором, достаточно сложен с позиции биологии и медицины. Свет, проникая через роговую оболочку и зрачок, проходит через хрусталик, затем через стекловидное тело, чтобы в итоге попасть на сетчатку, провзаимодействовать с клетками на ней и вызвать нервные импульсы, поступающие в мозг.

Наши глаза - очень тонкий и чувствительный механизм. Не удивительно, что постоянное напряжение зрения, особенно при длительном общении с компьютером и телевизором - двумя главными собеседниками современного человека, провоцирует различные глазные болезни. Ослабление аккомодационного аппарата глаза причина приобретенной близорукости происходит не только при длительной работе глаз на близком расстоянии при постоянном напряжении глазных мышц, но и при долговременном нахождении в закрытых пространствах, ухудшении кровоснабжения глаза, вызванном хроническим тонзиллитом, ревматизмом и другими заболеваниями. Устранение указанных причин и будет являться профилактикой близорукости. Наиболее действенные средства профилактики и лечения - специальные упражнения, направленные на укрепление и расслабление мышц глаза в сочетании с общеукрепляющими физическими упражнениями и здоровый образ жизни. Только в этом случае приведенные ниже методики дают необходимый эффект.

Гимнастика для глаз

Творчество Гимнастика для глаз — 7 лучших упражнений для восстановления и улучшения зрения Сегодня многие проводят за компьютером большую часть рабочего времени. Это требует максимального напряжения глаз, от чего мы испытываем дискомфорт, сухость, усталость.

Эти, казалось бы, незначительные симптомы и есть первые признаки ухудшения зрения. Даже если человек обладает стопроцентным зрением, ему все равно необходим полноценный отдых для глаз.

В этом поможет специальная гимнастика для глаз. Каждое упражнение повторяйте по раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы. Способствует улучшению кровообращения. Упражнение 2. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку.

Позже можно усложнить нагрузки — фокусироваться на четырех разноудаленных объектах. Упражнение 3. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их.

Повторяем раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз. Упражнение 4. Повторите 3 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

Упражнение 5. Утром — сначала ощутимо горячей водой не обжигаясь! Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой. Упражнение 6.

А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее. Упражнение 7. Чертим круг по часовой стрелке и обратно. Рисуем глазами диагонали. Взгляд идет по дуге — выпуклой и вогнутой. Обводим взглядом ромб. Рисуем букву S — сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.

Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом — против. Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата. Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу. Часто-часто моргаем веками — как бабочка машет крылышками. При работе за компьютером нужно помнить следующее: после каждого упражнения следует минуту посидеть с закрытыми глазами; зарядка для глаз при работе на компьютере проводится 2 раза в день в одно и то же время; следите за движениями — амплитуда должна быть максимальной; при постоянной работе за компьютером делайте небольшой минутный перерыв через каждые 40 минут, в крайнем случае, через час.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: 10 Действенных Упражнений Для Улучшения Зрения

Cкачать: Проект "Способы улучшения зрения" применять различные способы улучшения и профилактики нарушения зрения. .. Педагогическая деятельность по физической культуре в средней школе в. Трудно переоценить роль зрения в жизни человека. С помощью мини- зарядки они могут даже улучшить качество зрения. . нормальное питание, регулярные занятия физкультурой, выполнение специальных упражнений и .

Творчество Гимнастика для глаз — 7 лучших упражнений для восстановления и улучшения зрения Сегодня многие проводят за компьютером большую часть рабочего времени. Это требует максимального напряжения глаз, от чего мы испытываем дискомфорт, сухость, усталость. Эти, казалось бы, незначительные симптомы и есть первые признаки ухудшения зрения. Даже если человек обладает стопроцентным зрением, ему все равно необходим полноценный отдых для глаз. В этом поможет специальная гимнастика для глаз. Каждое упражнение повторяйте по раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы. Способствует улучшению кровообращения. Упражнение 2. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки — фокусироваться на четырех разноудаленных объектах. Упражнение 3. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем раз.

Раздел: Рефераты по физкультуре и спорту.

Периферическое зрение Стереоскопическое зрение. Процесс светоощущения начинается в палочках и колбочках. Под влиянием энергии светового излучения в палочках и колбочках распадаются специальные вещества, называемые зрительным пурпуром.

Способы улучшения зрения

Динамика нарушений зрения учащихся общеобразовательной школы в современный период 3. Состояние зрения младших школьников 3. Теоретическое обоснование содержания и технологии предупрежде- 67 ния нарушений зрения у младших школьников 4. Программа профилактики нарушений зрения у младших школьников средствами физкультурно-оздоровительной деятельности 4. Экспериментальное обоснование содержания и эффективности программ по профилактике нарушений зрения у младших школьников ВЫВОДЫ Введение диссертации по педагогике, на тему "Профилактика нарушений зрения у младших школьников средствами физкультурно-оздоровительной деятельности" Актуальность. Жизнь человека - постоянное и активное взаимодействие с окружающей средой, которое невозможно без сложных и совершенных органов чувств, важнейшим из которых является зрение.

Гимнастика для глаз – 7 лучших упражнений для восстановления и улучшения зрения

Они могут иметь наследственный характер, но могут быть и приобретенными в течение жизни из-за неправильного режима труда, плохой освещенности рабочего стола, несоблюдения правил техники безопасности при работе на ПК, в мастерских и лабораториях, при долгом просмотре телевизора и т. Бейтс советует, кроме регулярных отдыхов и смены зрительного объекта раз в час на минут , делать так называемый пальминг — закрывание глаз ладонями для обеспечения черноты светового поля, иначе говоря, его полного отсутствия. Пальминг рекомендуется делать каждые полчаса или сорок минут по пять-семь минут. Помимо пальминга, еще одним средством для возвращения зрения является расслабление. Бейтс учит уметь расслаблять глаза, представляя себе черное поле, как при пальминге, каждый раз при выполнении какой-либо зрительной работы. Усиленное сжатие и разжатие век, раз. Частое моргание еще в течение 10 секунд для снятия напряжения. С закрытыми глазами, движения глазным яблоком вправо-влево, раз. С закрытыми глазами, движения глазным яблоком по кругу, раз в каждую сторону. Наши глаза обеспечивают восприятие величины, формы и цвета предметов, их взаимное расположение и расстояние между ними.

Все видеть, все понять, все знать, все пережить, Все формы, все цвета вобрать в себя глазами, Пройти по всей земле горящими ступнями, Все воспринять и снова воплотить.

Гимнастика для глаз Введение Нет нужды доказывать, насколько важно для каждого иметь острое зрение — так было и есть, так будет всегда. Жизнь становится всё сложнее, требуя от нас максимальной отдачи и на работе, и в обществе, и в семье. И, естественно, они устают.

Лечебная физкультура при заболевании зрительного аппарата

.

Проект "Способы улучшения зрения"

.

Презентация индивидуального проекта по физкультуре на тему "Способы улучшения зрения"

.

.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: ОЧКИ или УПРАЖНЕНИЯ для ГЛАЗ. Снимаем ОЧКИ за НЕДЕЛЮ - Восстановление зрения
Похожие публикации